Диетологи советуют дополнить рацион грушами
Груши редко упоминаются диетологами в качестве полезного продукта питания. Свою позицию специалисты пересмотрели. Анализ показал: в грушах содержится огромное количество флавоноидов, антиоксидантов и растительной клетчатки. Как и в большинстве фруктов, в грушах нет жиров и холестерина, сообщает Medical News Today.
Достаточно разбавлять свой обычный рацион свежими фруктами, включая груши, чтобы пополнить депо микроэлементов и антиоксидантов в организме. Кроме того, в одной груше (около 200 граммов) содержится 27 граммов углеводов, 1 грамм белка. Одна груша обеспечивает 12% дневной потребности в витамине C и 10% - в витамине K. Читайте также: Нервы укрепляют груши
Клетчатка необходима для нормальной работы пищеварительной системы, формирования здоровой кишечной флоры. Последние исследования доказывают полезность клетчатки для сердечно-сосудистой системы.
Фото (иллюстрация): shutterstock.com/Getty Images
реклама
похожие статьи
Британцев приучают любить некрасивые овощи и фрукты
На днях мэр Лондона накормил 5 тысяч человек бесплатным ланчем. Таким образом градоначальник хочет призвать британцев к разумному потреблению продуктов питания, в частности не выбрасывать фрукты и ово
Москвичи перешли с хлеба на овощи и фрукты
Рацион москвичей за десять лет существенно улучшился. Если раньше его основу составляли хлеб и картошка, то теперь столичные кухни пополнились другими овощами, а также фруктами. В целом уровень жизни
Фруктовое сердце весом 60 кг
В минувшую субботу в Екатеринбурге создали 60-килограммовое фруктовое сердце. В состав необычного блюда вошли яблоки, виноград, бананы, сладкая дыня, апельсины и мандарины.
Овощи и фрукты виноваты в половине случаев пищевых отравлений
Исследование, показало, что овощи и фрукты ответственны за 46 процентов случаев отравления продуктами питания. На красное и куриное мясо приходится только 22 процента случаев.
