Готовим.РУ Готовим.РУ

Новинка 21.12.2024



Новый год 2025



Каша из цельного овса в горшочках (в духовке)

Каша из цельной овсяной крупы считается одной из самых полезных благодаря содержанию протеинов, клетчатки, витаминов, типа цинка и меди. Она дольше расщепляется в кишечнике и насыщает на больший промежуток времени, т.е. съел тарелочку каши и забыл про голод до вечера (без перекусов). Готовить овёс долго, но каша действительно вкусная. Сегодня покажу постный вариант каши в духовке.
Каша из цельного овса в горшочках (в духовке). Фотография рецепта

Для приготовления каши вам потребуется:

  • овес (цельный) - 200г
  • вода
  • соль - 1/2 ч.л. (или по вкусу)
  • для подачи:
  • масло растительное или сливочное - по вкусу.

Рецепт каши:

Каша из цельного овса в горшочках (в духовке), Шаг 01

Перед готовкой зерна овса промыть в холодной воде, пересыпать в глубокую миску и снова залить холодной водой. Оставить замачиваться при комнатной температуре на сутки, по желанию меняя несколько раз воду.

После замачивания откинуть овес на дуршлаг и

Каша из цельного овса в горшочках (в духовке), Шаг 02

В керамические горшочки разложить замоченный овес, оставляя примерно 2 см от края горшочков свободными. Крупа будет разбухать, ей потребуется место.

Каша из цельного овса в горшочках (в духовке), Шаг 03

Добавить в каждую порцию немного соли

Каша из цельного овса в горшочках (в духовке), Шаг 04

и залить водой. Воду можно использовать свежую или ту, в которой зерно замачивали.

Каша из цельного овса в горшочках (в духовке), Шаг 05

Закрыть горшочки с овсом крышками и поставить в духовку, разогретую до 120-150С.

Каша из цельного овса в горшочках (в духовке), Шаг 06

До полной готовности, так чтобы каша была кремовой, понадобится не меньше 2х часов. Возможно, даже больше. Это зависит и от зерна, и от духовки. Готовую кашу из цельного овса можно подавать на стол прямо в горшочках для запекания, сдобрив сливочным или растительным маслом (зависит от того, какой вариант вы готовите - постный или скоромный). Приятного аппетита!

2024-12-21


1 2 3 4 5

средний балл: 5.00
голосов: 2


реклама

Оставить комментарий...

Выбери иконку
нажимай
Без регистрации
- модерируется очень предвзято :)


Голосование