Творожно-фруктовый боул с авокадо и ягодами
Боул в переводе с английского означает «чаша», поэтому блюдо готовят и подают в глубокой миске. В основе классического рецепта боула - рис, киноа или булгур, к которым добавляют другие продукты, начиная, с овощей и морепродуктов, и заканчивая фруктами. В этом рецепте мы предложим вам вариант вкусного завтрака или полдника, где вместо крупы берем творог. Итак, рассказываем, как приготовить фруктовый боул с авокадо и свежими ягодами за 15 минут. Продукты в рецепте рассчитаны на 2 порции.
Для приготовления вам потребуется:
- творог (любой жирности) - 300г
- авокадо - 1 шт.
- абрикос - 2 шт.
- слива - 2 шт.
- ягоды (голубика) - 100г
- сметана (любой жирности) - 2 ст.л.
- семена льна - 1 щепотка.
Рецепт :
Авокадо надрезаем вдоль на две половины, убираем косточку и освобождаем от кожицы. Нарезаем каждую половинку авокадо на тонкие ломтики.
Творог разминаем вилкой, разбивая комочки, а затем раскладываем его по мискам.
Выкладываем дольки авокадо по чашкам прямо на творог.
Сливы моем, нарезаем на дольки и красиво выкладываем поверх авокадо.
Следом раскладываем помытые ягоды. Подойдут любые на ваш вкус. В этом рецепте - голубика.
Абрикосы моем и нарезаем ломтиками. Раскладываем по порционным чашкам.
Поливаем боулы сметаной и посыпаем льняными семенами. Готово, можно подавать готовые боулы на стол. Приятного аппетита!
2023-01-23
средний балл: 5.00
голосов: 1
похожие рецепты
7 фото
8 фото
9 фото
7 фото
7 фото
реклама
