Льняной смузи с хурмой и бананом
Для приготовления смузи вам потребуется:
- хурма - 1 шт.
- семена льна - 3 ст. л.
- вода для льна - 250 мл
- вода для смузи - 100-150 мл
- банан - 1 шт.
Рецепт смузи:
Насыпаем в чашу семена льна, наливаем холодную воду. Смешиваем продукты и оставляем заготовку на 5-8 часов. За этот время семечки увеличатся в размере, напитаются влагой и станут мягкими.
Нарезаем банан кружочками. Извлекаем из хурмы семена и режем на порционные дольки.
Выливаем льняную заготовку в блендер или комбайн, измельчаем массу на высокой скорости комбайна до состояния пюре.
Добавляем подготовленные банан и хурму.
Наливаем воду. Ее норму регулируем самостоятельно, в зависимости от желаемой густоты готового смузи. Измельчаем продукты для смузи, пока напиток не приобретет однородную текстуру. Подаем льняной смузи с хурмой и бананом сразу после его изготовления. При желании, украшаем семечками льна или листочками мелиссы.
средний балл: 4.56
голосов: 9
похожие рецепты
реклама
