С осенней хандрой психологи советуют бороться с помощью фруктов и спорта

Пермь, 6 октября (Новый Регион) – Приход осени связан с обострением психических заболеваний и увеличением в клиниках числа пациентов, жалующихся на депрессию. С медико-биологической точки зрения это связано с сокращением солнечного, светового дня, изменением погоды, похолоданием, – считают специалисты. Осенью у ряда людей наблюдается беспричинное изменение настроения, появляются упаднические мысли, состояние быстрого утомления и т.д. Легкая депрессия или хандра может длиться непродолжительное время, однако в некоторых случаях справиться с ней поможет только квалифицированных психотерапевт. Если депрессия длится две недели и более, требуется медицинское вмешательство.

Побороть депрессию самостоятельно можно, как считают врачи, с помощью музыки, просмотра любимых кинофильмов, занятий спортом и соблюдением фруктово-овощной диеты. В осеннем рационе питания обязательно должны присутствовать яблоки, морковь, цитрусовые и пр. Во время хандры необходимо избегать злоупотребления алкоголем, а также продуктов повышенной кулинарной обработки: чипсов, булочек, сухариков.