5 мифов о воде

Человек не может жить без воды — это основной компонент жизни на планете. Несмотря на то, что вода всегда была главной частью нашего ежедневного рациона, эту тему продолжают окружать множество мифов. Разбираемся в пяти популярных суждениях о воде.

Миф 1. Нужно выпивать восемь стаканов воды в день

Наиболее часто цитируемое правило не соответствует действительности. Количество воды, которое должен потреблять человек, зависит от индивидуальных факторов: возраст, вес, физическая активность, температура за окном. Количество суточной нормы может колебаться в пределах от двух до шести литров.

Классическая система расчёта суточной питьевой нормы — 30 мл на кг веса. Например, человеку весом 60 кг нужно выпивать 1,8 литра: 60 кг х 30 мл = 1800 мл. При этом следует учитывать нагрузки, которым подвергается человек. Например, в тренировочные дни количество жидкости нужно увеличивать до 50 мл на 1 кг массы тела.

Миф 2. Зимой организму нужно меньше воды, чем летом

Из-за высокой температуры летом потребность в воде увеличивается — это правда. Зимой человек потеет меньше, но это не значит, что организму нужно меньше воды.
Напротив, в зимние месяцы тело всё ещё теряет жидкость и, возможно, в большей степени — из-за сухого воздуха. В холода в нём становится меньше влаги, что может привести к сильной жажде.

Миф 3. При недостатке воды кожа будет сухой

Сухая кожа говорит дефиците не воды, а полезных веществ. При недостатке витамина А кожа, как правило, шелушится и перестаёт быть гладкой. Кроме того, о проблемах с кожей говорит дефицит витаминов В2, В6, С, Е, фолиевой и гиалоурановой кислот. Количество потребляемой воды здесь ни при чём.

Миф 4. Вредно пить воду во время еды

До и во время пищи пить воду безопасно. Но при условии, что это будет не более 150–200 мл. Сразу после еды пить не стоит, лучше подождать хотя бы 20 минут. В противном случае вода разбавляет желудочный сок и может ухудшить пищеварение.

Миф 5. Бутилированная вода не отличается от фильтрованной из-под крана

Бутилированная вода проходит несколько этапов очистки и проверки качества, поэтому считается намного безопаснее фильтрованной из-под крана. Очищенную жидкость, как правило, обогащают минералами в соответствии с установленными технологиями и нормами. Такая вода близка к минеральной.

Например, Яндекс.Услуги доставляют воду «Черноголовка». Она добывается из артезианского источника на глубине больше 100 метров, поэтому эта вода чистая от природы. Вся жидкость проходит дополнительную очистку из пяти этапов и проверку качества по 20 показателям. После очистки каждая партия воды проходит лабораторный контроль и получает официальное заключение о безопасности микробиологического и минерального состава. Это значит, что воду спокойно можно пить и использовать для готовки. Чтобы вода была вкусной долго, нужно соблюдать условия хранения. Не стоит замораживать воду, хранить её под батареей или на открытом солнце. Лучше всего подойдёт комнатная температура. Открытую бутылку лучше выпить в течение 10 дней.

Если дома внезапно закончилась вода, закажите доставку на Яндекс.Услугах. Курьер приедет в течение часа или в установленное вами время. Бутылки бесплатные, а помпу привозят в подарок с первым заказом. Чтобы оформить доставку, выберете количество бутылок, время и адрес доставки, а затем оплатите услугу.

На Яндекс.Услугах можно решить и другие бытовые вопросы: заказать уборку, мастера по ремонту и других специалистов.