Овощной плов из булгура
Для рецепта вам потребуется:
- булгур - 1 стакан
- репчатый лук - 2 шт.
- помидоры - 4 шт.
- сладкий перец (зеленый, среднего размера) - 4-5 шт.
- цуккини (или баклажан) - 2 шт.
- нут - 1/4 стакана
- оливковое масло - 2-3 ст.л.
- вода (или мясной бульон) - 650 мл
- соль, черный перец -по вкусу.
Рецепт приготовления:
Чтобы приготовить Овощной плов из булгура необходимо...
Замочить на ночь нут. Сварить его в течение 1 часа. Разогреть в сотейнике оливковое масло и слегка обжарить на нем мелко нарезанный лук. Очистить перец и цуккини. Нарезать перцы, цуккини и помидоры кусочками приблизительно одинакового размера. Добавить в сотейник, приправить солью, перцем и влить горячую воду (или горячий мясной бульон).
Когда овощи немного протушатся, засыпать булгур. Готовить на среднем огне 15 минут под крышкой, при необходимости добавить немного воды (или бульона). Оставить на самом маленьком огне еще примерно на 5 минут. Готовый плов перемешать и разложить по тарелкам.
средний балл: 0.00
голосов: 0
фото-рецепты по шагам
реклама
